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あなたの理想体型は?
ビューティーサイズ早見表

ここでは身長に合った理想的なボディサイズを紹介していきます。各部位ごとの数値・細かな計算方法も解説しているので参考にしてみてください。データの算出に用いたのは美容体重。女性らしい丸みや柔らかさも残しながら、ほっそりとした見た目を叶えられる理想的な体型として、エステサロンの目標数値にも使われているものです。

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身長別
理想のビューティーサイズ表

身長150cm前後の方

理想体重 42.8kg
バスト 79.5cm
アンダーバスト 64.8cm
ウエスト 55.5cm
ヒップ 81.0cm
二の腕 21.8cm
太もも 43.5cm
ふくらはぎ 30.0cm
足首 18.0cm

身長155cm前後の方

理想体重 45.6kg
バスト 82.2cm
アンダーバスト 67.0cm
ウエスト 57.4cm
ヒップ 83.7cm
二の腕 22.5cm
太もも 44.9cm
ふくらはぎ 31.0cm
足首 18.6cm

身長160cm前後の方

理想体重 48.6kg
バスト 84.8cm
アンダーバスト 69.1cm
ウエスト 59.2cm
ヒップ 86.4cm
二の腕 23.2cm
太もも 46.4cm
ふくらはぎ 32.0cm
足首 19.2cm

身長165cm前後の方

理想体重 51.7kg
バスト 87.5cm
アンダーバスト 71.3cm
ウエスト 61.1cm
ヒップ 87.5cm
二の腕 23.9cm
太もも 47.8cm
ふくらはぎ 33.0cm
足首 19.8cm

身長170cm前後の方

理想体重 54.9kg
バスト 90.1cm
アンダーバスト 73.4cm
ウエスト 62.9cm
ヒップ 91.8cm
二の腕 24.7cm
太もも 49.3cm
ふくらはぎ 34.0cm
足首 20.4cm

目指せ理想のプロポーション!
ビューティーサイズの計算方法

美容体重 (身長×身長)×19÷10,000
バスト 身長×0.53
アンダーバスト 身長×0.432
ウエスト 身長×0.37
ヒップ 身長×0.54
二の腕 身長×0.145
太もも 身長×0.29
ふくらはぎ 身長×0.2
足首 身長×0.12

【覚えておこう!】
ウエストを1cm減らすための方法

ズバリ!ウエストを1cm減らすには…

上記どちらかを1か月間続ける必要があります。(※155cm48kgの女性を想定)

統計的に見るとウエスト-1cmするためには脂肪1kgの消費が必要で、脂肪を1kg消費するのに必要なカロリーが7,200kcal。1か月で落とすと考えると、1日あたりいつもより240Kcal(7200Kcal÷30日)多く消費しなければなりません。この240Kcalに匹敵するのが、「ウォーキングなら2時間」「ジョギングなら50分」なのです。

参考:カロリーとは|健康のつくりかた|タニタ

とはいえ、独力のみで身体を絞っていくのはかなりの根気と自制心が必要ですよね。頑張って一時は痩せられても、またついつい元の生活に戻ってしまい、せっかくの努力も水の泡となって体型も元通り…という悲しいリバウンドを繰り返してしまう方も多いと思います。
痩身エステサロンは、自分ひとりでは難しいダイエットを力強くサポートしてくれる場所。定期的なメンテナンスとして利用している方も多いです。もし、ダイエットを一人で続けるのが不安な方や、プロのアドバイスやサポートが欲しい方、体型キープのための習慣を作りたい方は、痩身エステサロンをおすすめします。

総力取材予約殺到の痩身エステサロン体験レポート 東京の痩身専門エステサロンで、痩身施術を受けてきました実際の結果からセキララな感想まで、本音でくわしくリポート!
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