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顔痩せのマッサージ法

自分でできる!
即効性を期待できる顔痩せマッサージ

顔が太っている方の原因のほとんどがむくみ。血液やリンパの循環が衰えてしまい、毒素が溜まってしまうことでむくみが起こってしまいます。そういった状態には、フェイスマッサージが非常に効果的。即効性も期待できます。1日3分だけでOKのかんたんなマッサージをいくつか紹介するので、自分のやりやすい方法をチョイスしましょう。

また、マッサージを行う際は、すべりを良くするためにクリームをつけて行ってください。むやみに力を入れすぎず、肌に指をすべらせるように、優しくマッサージをしましょう。

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1週間で効果アリ!?顔痩せリンパマッサージ

  1. 親指以外の4本指で、額の真ん中からこめかみに向かってリンパを流し、最後にこめかみをプッシュする。(5回)
  2. 口角の両端を軽く押し、親指であごを支えながら、人差し指、中指、薬指を使って、口の下~鼻の下へさすり上げる。(3回)
  3. 小鼻のわきをプッシュしたあと、親指以外の4本指を目頭から目尻を通ってこめかみ、鼻の横からこめかみ、口角からこめかみに向かって、リフトアップさせるイメージでマッサージ。(5回)
  4. 最後に、人差し指と中指を使って、あごの骨を挟み、沿わせるようにあごの下から耳の下までさすり上げる。(5回)

力を入れずに、入浴後のスキンケアの仕上げなどの時間を使って継続するとより効果的です。

女性をきれいに魅せる部位!デコルテのマッサージ

  1. 手のひら全体を使って、耳の下から首筋を通り、肩まで軽くほぐしながら撫でる。(5回)
  2. 手をグーの形にして、あごの下から鎖骨に向かいすべらせる。(5回)
  3. 鎖骨の下を親指でプッシュ。内側から外側に向かって痛気持ちいい程度の強さで行う。(3回)
  4. 指の間に鎖骨を挟んで、内側から外側へ向かってさするようにマッサージ。(5回)

デコルテは、シンデレラゾーンと呼ばれ、女性らしさの象徴といえる部位のひとつです。このラインを美しく見せるためには、日頃からケアがとても大切。また、デコルテをマッサージすることで、リラクゼーション効果を得ることができる上に、全身のリンパの流れが良くなり、美容効果も絶大です。

美容効果絶大!ヘッドマッサージでツボ押し

  1. 指の腹を使い、額から頭のてっぺんに向かって、ゆっくりと動かすようにマッサージ。
  2. 頭部を指の腹でトントントン、と弾くように叩く。
  3. 頭のてっぺんにある「百会」というツボを3秒間グーッとプッシュ。

頭皮と顔はつながっています。頭皮が硬くなり凝ってしまうということは、顔のたるみにも影響が出てしまうのです。ヘッドマッサージを行うことで、血流が良くなり、顔色も明るくなります。押してみて気持ちがいいと思うところや、ちょっと痛いと思うところは、念入りにプッシュしてみましょう。

顔が太る原因は?

太っている、というとどうしてもお腹周りや足、ヒップなどを思い浮かべてしまいますが、実は「顔」もお悩みポイントとして挙げる人が多い部位です。「顔」は体の中で一番外にそのまま出ている部位であるとともに、その人の第一印象を決めるポイントにもなっています。ですから、いくら頑張ってボディのダイエットに成功したとしても、顔が太ったままだとあまり痩せたと思ってもらえないですよね…。それにしてもどうして、「顔太り」は起こってしまうのでしょうか?それには次のようなことが、「顔太り」の主な原因として挙げられています。

以上のことからも分かるように、「顔太り」はボディとはまた違う要因で起こっている可能性もあります。ですので、体のダイエットでは解消されない場合もあるのですが、逆を言えば部分痩せにトライしやすいともいえると思います。そこで、「顔太り」解消に役立つといわれる方法を、いくつかピックアップしてみました。

顔のむくみ・脂肪を解消する!顔痩せ方法

表情筋を鍛える

PCやスマホなど、何かに集中している時って、無表情になってしまいますよね。筋肉は使われないと衰えていきます。ですので、無表情の時間が長く表情筋が衰えると、老廃物の排出が滞り脂肪がつきやすくなるため、「顔太り」が起きやすくなるのです!表情を動かす顔のエクササイズやフェイスマスク、顔専用の美容機器などを活用して衰えた表情筋を鍛えることで、フェイスラインを引き締め、余分な脂肪の燃焼、老廃物の排出効果による顔痩せ効果が期待できます。

むくみやすい食事の仕方を改める

顔に余分な水分が溜まる「むくみ」が起こると、腫れぼったい印象の顔太りを起こしてしまいます。そんな「むくみ」を解消するには、まず普段の食生活を見直すことが大切です。塩分の多い食事やアルコールの飲みすぎ、水分不足なども「むくみ」を起こしてしまう要因。「むくみ」による顔太りを解消するために、塩分の多い食生活を改め、たんぱく質やビタミンB群をバランスよく摂取し、アルコールは控え水分はしっかりと補給するようにしていきましょう。

姿勢をよくする

普段の姿勢が良くない人は、首や肩のコリを起こしやすい傾向にあります。首や肩の筋肉が硬直しコリを起こすと、頭部への血流やリンパの流れが滞り、顔に老廃物が溜まりむくみを起こしやすくなってしまうのです。そのため、姿勢をよくすることも「顔太り」の解消には効果的だとされています。自分で意識して姿勢を正していくことも大切ですが、コルセットや姿勢サポーターなどのアイテムを使って、姿勢を矯正していくこともおススメな方法です。

顔周りのリンパマッサージを日課にする

顔回りのリンパマッサージは、むくみを解消していく効果はもちろんですが、固まった表情筋を和らげる作用で筋肉が固くなることで起こる顔太りの解消にも効果的です。血流やリンパの流れが良くなることで顔色も良くなりますし、毎日のスキンケアとしてぜひ取り入れていただきたい方法です!また、高い効果や即効性を求めるなら、自分へのご褒美のスペシャルケアとして、エステサロンでプロのフェイシャルリンパマッサージを受けるのもおススメです♪


総力取材予約殺到の痩身エステサロン体験レポート 東京の痩身専門エステサロンで、痩身施術を受けてきました実際の結果からセキララな感想まで、本音でくわしくリポート!
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